NOZ PECÃN CRUA (100 GRAMAS)

As nozes pecãn são ricas em fibras, que impulsiona a saúde do seu coração, reduzindo o risco da doença cardíaca coronária e prevenindo algumas formas de câncer. Ela também contém gorduras monoinsaturadas como o ácido oleico, juntamente com antioxidantes fenólicos, que são saudáveis para o seu coração e ajuda a prevenir a doença arterial coronariana e derrames.

Conforme uma pesquisa, as nozes podem ajudar a prevenir a doença cardíaca coronária, inibindo a oxidação indesejada de lipídios no sangue.A fibra contida na noz pecãn promove a saúde do cólon e facilita os movimentos intestinais regulares. Ele permite que o cólon trabalhe eficazmente limpando o sistema gastrointestinal. Além disso, evita a constipação e reduz o risco de colite, câncer de cólon e hemorroidas. As noz pecãn são ricas em magnésio, que é conhecido por seus benefícios anti-inflamatórios. Estudos têm demonstrado que o aumento da ingestão de magnésio reduz os indicadores inflamatórios no corpo. Ela também reduz a inflamação nas paredes arteriais, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, artrite, doença de Alzheimer e outras doenças inflamatórias.